カルニチンの体脂肪燃焼効果

スクワットダイエット

スクワットについて

筋肉と筋トレ効果

脂肪燃焼サプリメント

コラム

カルニチンで脂肪燃焼を促進

各ワットでさらに脂肪燃焼を促進させるために重要なサプリメント、カルニチン。

脂肪燃焼効果の高いアミノ酸

カルニチンは脂肪をエネルギーとして使うために必要なアミノ酸です。若い頃は体にたくさんあるので大食いしてもあまり太らなかった経験があるように、加齢とともに体内のカルニチンの量は減っていきます。これによって加齢とともに代謝も落ちて脂肪が落ちにくくなります。

カルニチンは脂肪をエネルギー源として使うために必要なアミノ酸であり、カルニチンが体内にあることによって効率よく脂肪をエネルギーとして使うことができます。

スクワットの前にカルニチンを飲む

カルニチンは飲むだけで体脂肪を燃やすことはありません。運動をするときに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことをサポートするアミノ酸です。カルニチンを飲んでも動かなければ意味がありません。

特に脚痩せしたい方はスクワットの前にカルニチンを飲んでおくと重点的に脚の脂肪を燃やすことも可能です。部分痩せは無理と言われることもありますが、最新の研究では筋肉が多く付いている部分は皮下脂肪が薄いということがわかっています。

少ない量のカルニチンではあまり意味が無い

ダイエット系サプリとして売られているカルニチンでは量が少ない場合が多く、できればスポーツ系サプリとして販売されている本格的なものを買ったほうが配合量も多く、脂肪燃焼を促進することができます。

少し飲んだから効果は少しでもある、というのは間違いで、私たちのこの大きな体にしっかりと作用する適量を摂取して初めて効果が期待できます。