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スクワットで若返りホルモン

スクワットは筋トレ効果と脂肪燃焼効果があるのはもちろんですが、スクワットをすることで成長ホルモンの分泌が増え、若返り効果があります。

成長ホルモンとは

成長ホルモンは生まれてから20代前半までがピークになります。

成長ホルモンはその名の通り体が成長するために必要なホルモンであり、その後、身体を形成するために欠かせないホルモンです。

しかし20代後半から成長ホルモンの分泌は急激に下がり続けます。これが老化です。

成長ホルモンの若返り効果

成長ホルモンは若々しさを維持するためのホルモンでもあります。加齢とともに成長ホルモンの分泌が減ることによって若々しさを維持することが困難になり加齢に耐えられなくなります。

成長ホルモンが多く分泌されている人は歳をとっても若々しくいることができます。成長ホルモンの効果としては、肌のハリを維持してシワがでなくなったり筋肉がついて脂肪が減る、抜け毛を予防し髪の毛を増やすなどの効果があります。

若い時に多く分泌されていた成長ホルモンを30代40代になっても多く分泌されることで若返りの効果が得られます。

筋トレによって成長ホルモンが分泌される

成長ホルモンの分泌はゼロになることはありません。成長ホルモンを分泌するには

などがあります。特に筋トレによって成長ホルモンは多く分泌されます。

その筋トレの中でも一番大きな筋肉を使うスクワットが最も成長ホルモンを分泌します。スクワットで分泌された成長ホルモンによって他の筋トレの効果も高まり、相乗的に多くの成長ホルモンが分泌されることによって若返り効果を実感できるでしょう。